如何过一个有科学健康的春节？

如何过一个有科学健康的春节？

1.合理的安排你的饮食
春节期间当然免不了“胡吃海喝”的宴会了，其中的山珍海味，大鱼大肉更是少不了的，合理安排饮食应当放在首位。冬季是最容易长胖的季节，同时也是最适合减肥的时候。春节期间的饮食对于我们而言是相当重要的，我们一定要控制饮食的摄入量，尽量不要暴食吃暴饮；
2.合理的安排你的睡眠
不仅是在春节期间，就是在平时，充足的睡眠对于我们也是相当重要的，成年人每天最好睡7.5小时以上，16岁以下少年儿童则最好保持在10小时左右；
3.合理安排外出探亲计划
春节期间走亲访友的当然属于常事，但是这里面也是有讲究的。初一一般是去亲戚们的长辈家，同龄或朋友家里；初二，探望父母、拜访老师，或是打电话问候，还有问候一下年高长辈与年长同事；然而在此疫情不稳定的时节里，我们还是推荐电话或网络拜年。不但保护自己，也给至亲好友的健康，带来一份保障。
4.切记切记——安全至上、生命第一
燃放烟花爆竹的安全，乘车外出的安全，家人共处的安全，使用工具的安全，合理用火用电的安全，这些统统都要注意，而且，春节时火灾的高发期，注意做好防火用电的安全；
5. 合理安排好时间，平衡好“工作”与“春节娱乐”的两者关系，不要顾此失彼；合理安排好返程计划，平时出行注意佩戴口罩，做好个人的防护工作，每一个人都是健康的第一负责人；
6.利用春节的时间适当安排短途旅行，到自然风景区呼吸新鲜空气，有利于身心健康；

7.尽量不参加对身心无益的事情：例如:赌博、酗酒、熬夜等对身心健康有害的活动。这次疫情防控放开后，不少员工已经“阳康”一次了，但是“阳康”后一定要注意做好自我身体的“养护”，注意保持充足的休息与良好的心情，不要“过度娱乐”或“过劳”，消耗体力而导致身体不适。身体永远是最重要的，在这次“放开”，提醒大家不要“麻痹大意”，忽略健康，希望每一个员工能开开心心回家，平平安安回公司上班。